毎日ストレッチ(｀･ω･´)ﾉ

（Twitterfeedのテストも踏まえた投稿m(__)m）

先日、自分が映っているビデオを見る機会があったのだが
あまりのぽちゃっとぶりに　げんなり　し、
3日ほど食べ物がのどを通らないという事件が発生した（大げさw）

結果、1週間で2.5キロの自然減量。

しかし喜んだのはつかの間。



次の1週間で、3キロ太るという快挙を成し遂げ、
人生過去最高記録を更新。

げんなりしたときより太るという恐ろしい結末。



「あぁ、これはまずい(´・Å・`)」


何か行動をしないと！ということで、一瞬食事量の制限を考えたが
その日の夕方にはギブアップ。

ご飯の量を減らすのは、　無理( ´∀` )　つらい。



で、やっぱり　動いて痩せるしかない　という結論に。

そのためには

【続ける事】が一番大切(*´艸｀)



そう、継続は力なり。
いつもの三日坊主を卒業し、3カ月、半年、あわよくば1年
と続けるためには「無理はしないw」


そこで、都合のいいルールを決めましたw


①筋トレなんて大変です。
もともとデスクワークで全く動かなかった私。
まずはストレッチだけで十分よ！(笑)

②目標時間はあくまで目標
できれば1時間動きたい。
でも、できないときはできないわ！
そんな時は20分でも10分でもいいと思う( ´∀` )

③結果は後から付いてくる、に違いない
体重が減った、減らないで一喜一憂なんかしません。
目的には「体重を減らすこと」ではなく『毎日身体を動かすこと』を設定。
毎日身体を動かしてたら、体重が減ってた！なんて奇跡がおこったらラッキー( ´∀` )b




そ、まずは続けること。

それだけ。

がんばってみる(｀･ω･´)ﾉ



ﾗﾗ